La Classe di BodyFlying è caratterizzata da un allenamento in sospensione attraverso l’ utilizzo di un’ amaca che da sostegno al corpo, pur lasciandolo libero di muoversi nello spazio a 360 gradi. La lezione va ad integrare i principi del Pilates, dello Yoga e del Funzionale, risultando dinamica e divertente.

Gli esercizi sfruttano il peso del proprio corpo e della gravità per migliorare la forza, la flessibilità, il controllo e la coordinazione; portando benefici a lungo termine alla colonna vertebrale, rilasciando le tensioni e dando sollievo a tendini ed articolazioni. La sua versatilità fa si che si possano creare lezioni adatte a tutti, di livelli e intensità differenti.