Stile dinamico di Hatha Yoga, il Vinyasa Flow si concentra sull’intima connessione tra movimento e respiro, educando il praticante a focalizzarsi sulla transizione armonica tra una posizione e l’altra. L’osservazione che nell’Hatha si presta alle singole posizioni, nel Vinyasa è riservata al flusso, intendendo queste ultime come tappe impermanenti di un percorso in continuo divenire, più che come mete in sé.

In altre parole, pur essendo i movimenti analoghi, nel Vinyasa è posto in primo piano ciò che nell’Hatha è relegato sullo sfondo.
Per questi motivi, d’altra parte, è consigliabile una conoscenza preliminare dei principi posturali propri dell’Hatha Yoga. Altrimenti, il passaggio dinamico da una posizione all’altra potrebbe rivelarsi inutile quando non dannoso.
È pertanto consigliabile frequentare qualche lezione di Hatha prima di cimentarsi col Vinyasa Flow.